在职博士经验：备考中如何保持乐观心态?

   “好的心态是成功的一半”这句话说明，做任何事情首先要做的就是摆好心态。在职博士考试是一个长期备战的过程，考博从一定程度上说也是一个心理战，心理素质好的同学往往更容易应付。下面为您介绍几点在职博士心态保持方法，供学员们参考。

      1、保持乐观的心态
    无论你选择的目标的难易程度怎样，无论从客观上来看，你考上的可能性大小怎样，无论你在备考时所处环境的优劣程度怎样，你都要尽量的做到乐观的看待这件事，如果感觉自己的压力过大，不妨给自己设计好考失博败后的退路，这样学习压力会明显减小的。

     2、排除外界事务干扰，从而减少心理波动因素
    在考博备考期间，可以减少交友会友次数，吩咐你的朋友、亲戚尽可能不给自己添麻烦，哪怕是请客吃饭的好事也要减少。还有那些与考博无关的杂事，该减少的都要减少。因为这些事情，看起来是小事，可多起来就会总让自己分心，学习起来心不够静。

    3、学会自我调节
   千万不要因为一时的不顺利就倍受打击，情绪低落，灰心丧气。比如某一阶段的复习效果不明显或者答题分数偏低，都不要自暴自弃，要学会自我调节，客服这些困难。

     4、要有自己的一套心理调节措施，或者说是情绪发泄渠道
    在备考期间，再好的心理素质也有受不了的时候。这时你就要用你自己的方法，适合自己的方法去宣泄内心的不满与压抑，从而能够尽快的恢复到好的状态。比到操场上跑步、打球，逛街购物，吃最想吃、最喜欢吃的东西，看场电影等等。

    5、要有志同道合的人
    在决定考博前可以找一些志同道合的人，考博毕竟是一个长期备战的过程，有一个志同道合的人陪同，可以相互监督，朝着共同的目标进步。

    6、学会使用精神胜利法
    每天早晨起床的第一件事就是对自己说：“天生我才必有用，只要我付出努力，我就是世界上最棒的！”或是“新的一天又开始了，加油！”诸如此类的振奋人心的话要常说给自己听，将会有很好的激励效果的。

    以上是关于在职博士备考中如何保持乐观心态的几点建议，希望上述建议对您参加在职博士考试有一定的帮助！更多资讯尽在育龙在职博士网(http://zzb.china-b.com)

发布者：gaoyu

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