教育学博士教您盛夏养肝之道

教育学博士教您盛夏养肝之道

    盛夏之际，烈日炎炎，蚊蝇活动频繁，病毒细菌容易伴随不洁食物进入人体，导致新的感染发生。老年肝病患者一旦被感染，病情肯定会加剧。另外，盛夏之时，户外活动增多，外出旅游等机会不断，老年人更易疲劳，造成肝病复发。老年肝病复发，往往容易造成重型肝炎和淤胆型肝炎，病情相对较重，病死率较高。为此，解放军302医院中西医结合肝病科主任、医学博士刘士敬提醒，盛夏要从六方面打好“护肝保卫战”。

    衣服要多穿接种疫苗不能忘

    六月的天，娃娃的脸，说变就变，时而酷暑难耐，时而暴雨连绵。因此，老年肝病患者应尽量保暖，少去人口密集的活动场所，同时注意及时接种其他有效预防病毒细菌的疫苗，如甲肝和流感疫苗等。

    滴酒不要饮酒精伤肝不再有

    生活中饮酒过量引起肝病复发的事例很多。绝大多数酒精要经肝脏代谢，在短期内喝下大量的酒，引起肝细胞破坏、坏死，导致急性酒精性肝炎，而长期在酒精刺激下，肝纤维组织也会逐渐增生，使肝纤维化形成，从而形成酒精性肝硬化。老年肝病患者切忌在盛夏之际大量饮酒，即使是啤酒也是少饮为好。

    海鲜不生食常吃牛奶鸡蛋绿果蔬

    海鲜中往往含有过滤后浓度极高的病毒或细菌，如果未经高温消毒，这些海鲜有可能就是传染源，老年肝病患者吃下这些海鲜，可以导致新的传染病发生。肝病患者平衡饮食非常重要，每日进食适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。饮食要均衡搭配，不偏食，以牛奶、鸡蛋、精瘦肉、水果、各类豆制品和绿色蔬菜为主。

    心境要平和不要让情绪打扰肝脏

    中医认为，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，使人易患病，而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化。情绪抑郁使血液流动淤滞，影响肝细胞的再生及肝脏的代谢能力，不利于肝病的恢复，所以要保持乐观豁达的平和心境。

    身体别太累有利受损肝组织修复

    人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢或受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，乙肝病毒就会趁虚快速繁殖，使病情加重。因此，老年肝病患者需要劳逸结合，尤其不能过劳。

    定期做复查细心留意“蛛丝马迹”

    老年肝病患者如果转氨酶长期反复异常，要警惕发生肝硬化的可能，应定期检查肝功能、肝纤维化指标以及B超等，如果上述检查提示异常，应该及时就医。在日常生活中，有一些反映肝脏病变的蛛丝马迹值得关注，如突然出现皮肤和眼睛发黄、腹胀尿少、牙齿和鼻腔出血、疲乏无力、食欲不振等等，往往预示病情有变，患者需要及时到医院就诊。

发布者：wangshuai

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