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在职博士面试时如何缓解紧张情绪?

在职博士网    zzb.china-b.com    发布时间:2018年08月07日    来源:

  通过初试后,接下来就是在职博士的面试环节,这将是学生的大挑战,许多学员在在职博士面试时会非常紧张,甚至会影响到面试的结果。那么。在职博士面试时为什么会出现紧张情绪,应该如何缓解紧张情绪呢?下面小编来和大家说说应该如何缓解在职博士面试紧张的情绪,希望能帮到大家。

 

 

  出现紧张情绪的原因一:材料、数据准备不足。最初,导师提问的时候感到非常紧张,精神无法集中,大脑一片空白,因此在紧张情绪强烈的情况下,我们更有可能回答未被提问或回答的问题,给面试老师留下不好的印象。应对方法:学员要提前准备,预测导师可能会提问哪些问题,出题方向是哪些,提前组织好语言,做好充分的准备,这样面试的时候就不会手足无措了。

 

 

  出现紧张情绪的原因二:答案逻辑不清晰,逻辑混乱。应对方法:找一些题库,反复练习,组织答案,以求能够用最简练的、逻辑性强的语句来表达出自己的观点。

 

  出现紧张情绪的原因三:表达语言的能力相对较差,受到方言或语速的影响。应对方法:可以使用录音或录像的方式更直观地感受自己在面试答题时的状态,找出口音、语速等的问题,并进行不断的修正。

 

 

  出现紧张情绪的原因四:身体感官过度抑制或者过度兴奋。应对方法:可以尝试间隔的深呼吸,深呼吸是一种消除身体紧张情绪的有效策略。此外,面试前充分的休息和睡眠,因为人在精力充沛时,更容易保持稳定的情绪。其次,要注意保持呼吸的节奏。当呼吸节奏不稳定时,更容易出现紧张的情绪,导致大脑短路、思维能力降低,甚至出现晕厥症状。此时,可以深呼吸,慢慢调整呼吸频率,使呼吸恢复正常,帮助放松心情,然后尝试与面试官交谈。另外,还要尽量放松你的身体,放松紧张的肌肉和神经,放松你的脸部肌肉和表情,不要太谨慎,身体不要左右摇晃。

发布者:jiasheng

来源:在职博士网本页网址:http://zzb.china-b.com/zaizhiboshi/kaoshi/26665.html

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