在职博士如何提升自己的心理素质？

　　一、戒除自卑心理

　　在职博士学员需要戒除自卑心理。浓厚的自卑心理可以让在职人员在接受教育的时候，无论我遇到了怎样微小的困难、挫折，在职人员都会讲其夸大为无法克服的巨大困难，甚至会将自己的负面情绪泛华到自己生活、学习、工作中的方方面面，让自己的心理素质受到重创，让自己的心理健康严重受损。因而为了提高自身的心理素质，在职人员需要戒除自己的自卑心理。

　　二、乐观积极的态度

　　在职博士学员可以暗示自己，给自己恰当的心理暗示。在职博士学员可以不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。态度决定在职博士考生进修的结果，因此，不管目标如何，进修道路有多曲折，以及成功与失败的可能性的大小，在职博士考生都应该相信自己，保持乐观。在职博士考生可以学着用问题解决取代问题剖析，以豁达的心态备考。

　　三、时常肯定自己

　　其次，在职博士学员需要肯定自己。人作为社会性动物，需要通过肯定自己而逐渐的积累自信，自信和心理素质有着极大的关联。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向着肯定方向发展。自我肯定，保持坚定的信念，就可以让在职人员拥有强大的心理素质。

　　四、调节自我的能力

　　心理素质如何不是由我们自己决定的，所以在职博士考生要做好万全之策。漫长的备考路上，工作、生活上的不顺心都有可能影响到在职博士考生备考的学习状态。所以，在职博士考生进行合理的情绪宣泄是很有必要的，对此，建议在职博士考生选择适合自己的宣泄方法，以便自己尽快恢复状态，进而全身心投入学习。

　　五、排除外界的干扰

　　心态平和的情况下，在职博士考生需要有最佳的备考环境与氛围。保持心静如水，在职博士考生才能避免不必要的心情波动。对于在职博士考生来说工作上的应酬可能避免不了，这时在职博士考生最好学会平衡，或者舍弃。

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发布者：liuying

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